LDL atau Low Density Lipoprotein lebih
terkenal sebagai lemak jahat yang ada di dalam tubuh kita. Jadi bila di
dalam tubuh kita terdapat kelebihan lemak, maka secara otomatis lemak
tersebut akan diubah menjadi kolesterol jahat. Sebaliknya, HDL atau High
Density Lipoprotein merupakan kolesterol baik yang menyerap kolesterol
yag berlebihn yang terdapat di dalam tubuh kita.
Bila di dalam tubuh kita terdapat
kelebihan LDL maka akan terjadi proses atheroclerosis. Atheroclerosis
merupakan proses penyumbatan pembuluh darah oleh karat lemak yang
dicipatakan oleh LDL. Proses ini biasanya berlangsung selama bertahun -
tahun dan terjadi di seluruh pembuluh darah di tubuh kita. Sumbatan oleh
karat lemak inilah yang bisa menciptakan berbagai macam penyakit.
Bagian yang paling sering terserang oleh penyumbatan karat lemak ini
adalah otak, jantung, mata, serta ginjal.
Kadar HDL di dalam darah kita harus lebih
dari 35 mg / dl. Semakin tinggi HDL akan semakin menyehatkan kita.
Normalnya, HDL pada wanita akan lebih tinggi dari kadar HDL pria. Kita
tidak boleh hanya terfokus pada kadar kolesterol saja. tetapi kita juga
harus memperhatikan rasio kadar kolesterol secara total dan
membandingkannya dengan HDL. Dalam kondisi ideal, rasio ideal kolesterol
total berbanding HDL seharusnya kurang dari 4,0 untuk wanita dan kurang
dari 4,5 untuk pria
Sedangkan untuk kadar LDL dalam darah
idealnya kurang dari 130 mg/dl. Bila kadar LDL antara 130 - 159 mg/dl
merupakan level waspada dan bila kadar LDL dalam darah diatas 160 mg/dl
maka termasuk lewel yang berbahaya. Dalam kondisi sehat sekalipun, sudah
sepatutnya kita menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat.
Karena seiring dengan bertambahnya usia, akan semakin rentan juga tubuh
kita terhadap berbagai macam penyakit. Terutama penyakit yang
diakibatkan oleh meningkatnya kadar LDL di dalam tubuh kita.
0 komentar:
Posting Komentar