Baru-baru
ini sebuah fakta kesehatan yang mengerikan terungkap. Inilah yang
terjadi pada tubuh ketika kita duduk terlalu lama dan tidak
mengimbanginya dengan gerak maupun minum air. Penyakit kesehatan yang
cukup mengerikan ini mulai menyerang dari ujung kepala hingga ujung
kaki.
Kepala
Duduk
terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini
disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga
menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.
Leher
Cairan
yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher
pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas
saat tidur.
Paru-paru
Bagi
mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah.
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.
Jantung
Penyakit
jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang
mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian
leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.
Perut
Meski
nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu
lama bisa membawa Anda pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal
ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid
terganggu.
Paha
Saat
kita duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan
menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas.
Bagaimana Menghindari Masalah di Atas?
Jangan
remehkan kondisi Anda saat bekerja dan duduk terlalu lama. Anda
berinteraksi dengan kursi, pekerjaan, AC, layar komputer dan semua itu
sebenarnya memberikan tekanan pada tubuh Anda.
Setiap
satu jam sekali, cobalah untuk bergerak. Entah itu ke toilet, maupun
menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara
alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali
metabolismenya sehingga tak perlu ada penggumpalan dan gangguan
kesehatan seperti di atas.
Sejenak
meninggalkan meja kerja selama 5-10 menit bisa menyegarkan kembali
pikiran Anda, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran
darah. Jangan remehkan resiko ini, bagikan artikel ini pada rekan Anda
yang sering duduk agar bisa saling memelihara kesehatan dan terhindar
dari bahaya di atas.
0 komentar:
Posting Komentar